今天，是中国24个节气中的第11个节气——小暑，小暑紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑是人体阳气最旺盛的时候，正所谓春夏养阳，因此，夏季也是冬病治疗的最佳时期。
中医学里，《黄帝内经》说，“夏三月，此谓蕃秀，天地之交，万物华实。”意思是说，夏天的3个月，各种植物开花结果。正是万物繁荣秀丽的季节。而夏季又是人体新陈代谢旺盛的时期，因此，更要注意养阳防病。
春夏养阳指的是，春夏季节，人们应该注意补充营养、保护体内阳气。
【同期声】黔南州中医医院 国医堂 医生 冯蕊：夏季你如果贪凉的话，直接损伤的就是脾阳，等到冬天的时候，这个时候阳气就会不足，像有些哮喘，慢性病的病人到冬天发病率就会比较高。
夏季炎热，常有烦热、乏力、困倦、胸闷、肠胃不适等症候，患有高血压、冠心病、心衰与中风等疾病人群，要注意调节情绪，老年人运动锻炼要适量，注重养生调理。
【同期声】黔南州中医医院 国医堂 医生 冯蕊：就像中医的三伏贴，通过一些药物刺激特定的穴位，能有效预防哮喘、慢性支气管炎，还有一些消化系统一些疾病的发作。
要想使体内的寒气排出，就要坚持在伏天喝热水，姜枣茶，常温水。通过夏养阳气，保持健康的身体。
【同期声】黔南州中医医院 国医堂 医生 冯蕊：吃饭的时候，最好还是吃一些比较温的东西，不要吃太凉的东西，比如冰镇西瓜，或者特别多的冷饮，空调房里室温应该保持在二十六七度为宜，不要吹着冷空调睡觉，或者冲冷水澡。
另外，今年三伏天从7月13号入伏，8月21号出伏，由于有一个闰中伏，因此，三伏天时长达38天，在高温条件下工作的人群，要注意及时补水，预防中暑。